للوصول إلى نتيجة جيد في اللياقة البدنية، يساعد على أن يكون لديك جدول منظم يشمل التمارين مع أنواع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التزام طرق صحية مثل النوم الكافي واختيار وجبة مُغذّي. أحك